¿son las 2 am y tú estás leyendo esto?
Neuro Entrenamiento
gratuito de 3 sencillos pasos
para deshacerte del insomnio
Regístrate a este sencillo neuro entrenamiento
y comprométete con tu descanso
¿Cómo logramos que dejes atrás el insomnio
aunque hayas intentado de todo?
Cerebro
Respiraciones específicas (3 min) para bajar tu frecuencia cardiaca, activar el nervio vago y le decirle a tu cuerpo: ya podemos dormir.
CUERPO
15 minutos de movimientos sencillos diseñados para sacudir el agua estancada antes de dejarla fluir tranquila.
ENERGÍA
Haz la meditación de 8 minutos y termina con con 5 minutos de frecuencias binaurales en Theta-Delta, para que tu cerebro aterrice en modo sueño profundo.
en 30 minutos estás lista para descansar
Con estos sencillos 3 pasos, preparas todo tu sistema nervioso para poder descansar. Muchas veces pensamos que dormir es una cuestión de estar cansados y rendirse a la cama.
Lo que realmente necesitamos es prepararnos para apagar nuestros sistemas.
Ram es una guía súper amable y amorosa.
Sus terapias me encantan y siento que contribuyen
a el desarrollo que busco.
¿Quieres seguir CANSADA? cierra esta página
pero si quieres ser soberana de tu descanso, firma tu contrato